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YOGA - MEDITATION - RELAXATION
EN ENTREPRISE
Séance de 30 minutes à 1h
en présentiel ou en ligne
Depuis 2020, de grands bouleversements demandent à la plupart d’entre nous : adaptabilité, aménagement, confiance.
Le télétravail généralisé a transformé le monde de l’entreprise et la vie des salariés.
De ce fait, apparait un nombre croissant de symptômes liés au stress, à la sédentarité, au travail sur écran, sans parler du manque de lien social : tensions physiques, isolement, stress, insomnies, fatigue, angoisse ….
L’importance de rester en mouvement, cultiver la relation à soi et aux autres,
être dans l’écoute et l’échange, pour un mieux-vivre ensemble …
C’est là que le yoga intervient :
Par les postures, la respiration, la relaxation, méditation ... le pratiquant est invité à retrouver et maintenir son équilibre et rétablir l'harmonie entre les différents plans qui le compose : physique, émotionnel, mental...
Ainsi, quand chaque individu prend soin de lui-même, il peut mieux prendre soin de ses pairs, de la société, du monde.
En proposant à vos collaborateurs, une session de de yoga, de méditation ou relaxation, vous leur permettez de :
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Assouplir et renforce le corps dans sa globalité
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Calmer le mental, réduit l’état de stress
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Réduire les tensions physiques et émotionnelles
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Améliorer la concentration
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Développe la confiance en soi
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Favoriser le sommeil
pour l'individu
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Recréer du lien avec et entre les collaborateurs
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Favoriser l'échange, l'écoute
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Conscience de soi et des autres
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Améliorer la Qualité de Vie au Travail
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Développer la créativité
pour le collectif
Comment se déroule une séance de yoga ?
Chaque séance est rythmée par un temps de recentrage, préparations et postures, et se termine par un moment de relaxation/détente, méditation.
Pour mon entreprise ?
Une pratique adaptée aux besoins de vos collaborateurs, au temps et espace disponibles.
Le yoga peut être pratiqué à tout moment de la journée.
Il est toutefois recommandé de mettre en place une pratique régulière .
Discutons ensemble : yoga.voieducoeur@gmail.com ou 06 68 60 60 23